具体方法：
1、生成自我约束力的自主精神。自己是事务的决定者、发展的促进者、前途的把握者、命运的主宰者，要独立地去面对自己所遇到的一切问题，要独立承担作为一个社会的人应当承担的责任和义务；
2、自我约束力生成于肩负的责任。当责任压上肩头，自我约束力也就会压出来；
3、自我约束力生成于对美好形象和荣誉的自爱自护。一个人要获得他人对自身形象的认可，赢得某一方面货真价实的荣誉是困难的，要珍视自己的形象和荣誉，并在自我反省、自我约束、自我教育中自觉追求真、善、美；
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